治疗椎间盘膨出并没有绝对最好的方法，需根据病情程度等综合选择。一般来说，轻度椎间盘膨出可通过非手术治疗缓解，比如约80%的轻度患者通过保守治疗能改善症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对脊柱施加牵引力，通常每次牵引时间约20 - 30分钟，可缓解椎间盘对神经根的压迫，减轻疼痛等症状。按摩推拿： 专业医师进行适当的按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和方式，避免过度推拿加重病情。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可减轻椎间盘膨出引起的炎症反应，缓解疼痛症状，一般按说明书或医嘱服用。营养神经药物： 例如甲钴胺，能营养受压的神经，促进神经功能恢复，对因椎间盘膨出导致神经受压出现麻木等症状有一定帮助。
手术治疗情况
手术适用情况： 当椎间盘膨出严重，出现剧烈疼痛且保守治疗3 - 6个月无效，或伴有严重神经功能障碍等情况时，可能需要考虑手术治疗。手术方式有多种，如髓核摘除术等，但手术存在一定风险，术后也需较长时间恢复。
康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像小飞燕一样，每天可进行3 - 4组，每组10 - 15次，能锻炼腰部肌肉力量，对椎间盘膨出的恢复有帮助。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持几秒后缓慢放下，重复进行，每天可做3组左右，每组10 - 15次。