关键点：增加月经量可从起居、饮食、精神心理、运动、药物等方面入手，同时若月经量正常不必增加。
一、起居方面：
月经量少若想增加，规律作息至关重要。保持早睡早起，确保每晚11点前入睡，充足的睡眠能为身体提供良好的恢复环境，有助于维持正常的生理机能，这对于月经量的调节可能具有积极意义。
二、饮食方面：
饮食的调整不可或缺。多食用富含铁和补血的食物，如阿胶能补血滋阴；红枣可补中益气、养血安神；桂圆有补益心脾、养血安神之效；枸杞能滋补肝肾；鸡蛋黄富含营养；动物肝脏含铁丰富等。合理搭配膳食，保证营养全面均衡，同时要尽量避免抽烟酗酒，减少辛辣刺激性食物的摄入，如此能在一定程度上帮助增加月经量。
三、精神心理方面：
要避免紧张压抑等不良情绪，因为这可能会影响内分泌，进而导致月经量减少。应学会自我调节，保持愉悦的心情和平稳的情绪，让精神状态处于良好水平。
四、运动方面：
根据自身身体状况适度进行户外有氧运动，这样可以促进身体血液循环加快，同时也能提高细胞新陈代谢的速度，对增加月经量有一定帮助。
五、药物方面：
如果经生活方式干预后月经量仍未改善，则需遵医嘱用药治疗。比如八珍益母颗粒有活血调经等作用；逍遥丸可疏肝健脾、养血调经；西药中的补佳乐以及黄体酮等也可能被用于调节月经量。
总结提示：明确了增加月经量的多种途径，要根据实际情况合理选择和运用。但需注意，若月经量原本正常，就无需刻意去增加。