头紧绷、发胀的原因包括休息不好、神经性头痛等。具体如下：
一、休息不好：如果排除了其他疾病因素，当休息不好时，可能导致头部周围肌肉痉挛，进而出现头紧绷、发胀的状况。此时患者通过多休息并调整心态，症状通常会逐渐消失。建议患者养成规律的作息习惯，确保睡眠质量，同时减少电子产品的使用时长。
1.休息不好的影响：会使得头部周围肌肉出现异常状态。
2.症状表现：头有紧绷感和发胀感。
3.应对方法：保证充足休息和良好心态。
二、神经性头痛：神经性头痛的致病原因较为繁杂，和人所处的环境、个人心理等有很大关联。其常见症状包括钝痛、胀痛、头部压迫感、麻木感、束带样紧箍感等，所以头紧绷、发胀可能是神经性头痛引起的。神经性头痛的治疗目前主要依靠药物，比较常用的药物有对乙酰氨基酚、双氯芬酸等。如果出现头紧绷、发胀的情况，应及时就医，明确原因后进行对症治疗，盲目用药可能会延误病情或使病情加重。
1.神经性头痛的特点：致病原因复杂，与多种因素相关。
2.症状列举：多种不适感受。
3.治疗方式：以药物为主。
4.注意事项：及时就医且不可盲目用药。
总之，当出现头紧绷、发胀的情况时，要重视起来，及时查找原因并采取正确的应对措施，以保障自身健康。