骨折和扭伤是生活中常见外伤，可通过反常活动、畸形、声响、暴力程度、活动受限等方面进行简单判断。当发生外伤怀疑骨折或扭伤时，建议及时就医进行如X线等影像检查，以明确有无相关损伤。
一、反常活动：
判断骨折或扭伤时要留意局部是否有反常活动。出现反常活动多数是骨折表现，比如小腿或大腿不应有超出生理范围的活动，或是扭伤脚踝后，踝关节活动范围远超正常，出现脚踝能完全扭过来甚至扭转60°或90°，这就表明局部可能出现骨折而非扭伤。
二、畸形：
要观察局部有无畸形。正常情况下左右侧肢体是对称的，当一侧上肢或下肢遭受外伤，除了局部肿胀、瘀青外，若还出现伤侧畸形，通常提示骨折发生的可能性较大。
三、声响：
在损伤过程中若有清脆响声，意味着局部存在肌腱或骨骼损伤，一般考虑骨折的概率较大。
四、暴力程度：
通常较轻度的暴力损伤容易导致扭伤，而严重的暴力损伤则易引发骨折，可依据暴力程度进行评估。
五、活动受限：
骨折后患肢可能会丧失部分或全部活动功能，而扭伤后一般不会出现肢体或关节明显的活动受限。对于外伤后局部的疼痛、肿胀和瘀青，是骨折和扭伤共有的症状，不能用这些症状来判断或区分骨折、扭伤，也不能依据局部疼痛、肿胀以及瘀青的程度来判断。
总之，通过以上这些方面可以对外伤是骨折还是扭伤进行初步判断，但最终确诊还需依靠专业的医学检查。