要知道自己是不是得了产后抑郁症，可以从症状表现、持续时间等方面来判断。一般来说，产后抑郁症通常在产后6周内出现相关症状。
从情绪表现来判断
情绪持续低落： 产后经常感到心情压抑、沮丧，对很多事情提不起兴趣，这种情绪可能会持续2周以上。比如原本喜欢的事情，现在完全没有了兴致。情绪波动大： 容易无缘无故地哭泣，情绪变化比较剧烈，可能前一刻还好好的，下一刻就因为一点小事突然大哭起来。
从身体表现来感知
睡眠障碍： 可能出现入睡困难、睡眠浅、易惊醒等情况，有的产妇会连续1周以上睡眠质量很差。比如每晚睡眠时间明显少于正常时间，或者半夜频繁醒来难以再入睡。疲劳感明显： 即使经过充分休息，仍然感觉身体非常疲惫，好像浑身没力气，做一点小事就觉得很累。
从认知方面来考量
注意力不集中： 很难集中精力做事情，比如照顾宝宝时，总是容易走神，忘记刚刚要做的事。自我评价降低： 过度贬低自己，觉得自己是个不合格的妈妈，什么都做不好，产生无用感、自责感。如果发现自己有上述一些症状持续存在，就要考虑可能得了产后抑郁症，这时候建议及时寻求专业医生的帮助，通过专业的评估来确诊。