脾肾阳虚的调养可以从多个方面入手。一般来说，通过生活方式调整、饮食调节以及中医调理等方法来改善。比如在生活中要注意保暖、合理作息等。
生活方式调养
作息规律： 保证每天7~8小时的充足睡眠，夜间11点前尽量进入睡眠状态，因为夜间是人体阳气修复、阴气潜藏的重要时段，对于脾肾阳虚者来说，良好的作息有助于身体恢复阳气。适度运动： 可以选择散步、慢跑、太极拳等运动。每周进行3~5次，每次30分钟左右。散步能促进气血流通，慢跑可增强体质，太极拳则能调和阴阳，提升阳气。
饮食调理
食物选择： 多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、核桃等。羊肉每周可吃2~3次，每次100克左右，具有温补脾肾阳气的作用；韭菜可以做成韭菜炒蛋等菜品，每天适量食用。避免寒凉食物： 要少吃生冷食物，像冷饮、生鱼片、苦瓜等。尤其是冷饮，尽量不喝，生鱼片也应避免，苦瓜每周食用次数控制在1次以内。
中医调理方法
艾灸穴位： 可艾灸关元、气海、肾俞、脾俞等穴位。关元穴每周艾灸2~3次，每次15分钟左右；气海穴艾灸时间和频率可与关元穴相同。艾灸这些穴位能起到温补肾阳、健脾益气的效果。中药调理： 可在医生指导下服用金匮肾气丸、附子理中丸等中成药。金匮肾气丸有温补肾阳的作用，附子理中丸能温中健脾，不过具体用药需遵循医生的辨证论治。