男性脾肾阳虚可通过生活调理、饮食调节、中医理疗等方面来调养。一般来说，通过综合调养，能在一定程度上改善脾肾阳虚的状况。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的阳气恢复，不利于脾肾阳虚的调养。适度运动： 选择适合的运动方式，如慢跑、太极拳等。每周坚持3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动可以促进气血运行，帮助振奋阳气，改善脾肾阳虚的状态。但要注意避免过度劳累，运动后及时补充水分。
饮食调节方面
食物选择： 多吃一些温热性的食物，像羊肉、牛肉、韭菜等。羊肉是很好的温补食材，每周可以吃1~2次羊肉炖萝卜。韭菜可以做成韭菜炒蛋，每天适量食用。还可以多吃一些健脾的食物，如山药，山药可以煮粥，每天吃100克左右。避免生冷： 要减少食用生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料以及大量的生鱼片等。生冷食物会损伤脾阳，加重脾肾阳虚的情况。例如，夏天要尽量少喝冰镇饮料，吃水果时最好用温水泡一下再吃。
中医理疗方面
艾灸调理： 可以选择艾灸关元穴、命门穴、脾俞穴等穴位。关元穴是强壮元阳的重要穴位，每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟。命门穴能补肾壮阳，脾俞穴有助于健脾。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。拔罐辅助： 适度拔罐也有一定帮助，可选择在背部的膀胱经部位拔罐。一般每周拔罐1~2次，每次拔罐时间控制在10~15分钟。拔罐能促进身体的气血流通，对改善脾肾阳虚有辅助作用，但皮肤有破损、过敏等情况的人不宜拔罐。