经常口腔溃疡的应对方法包括多吃一些新鲜蔬菜水果来补充维生素，如苹果、菠菜等，也可以在医生指导下服用甘草锌颗粒、硫酸锌糖浆等药物，具体如下：
一、食物
1.苹果：苹果中富含矿物质以及维生素等营养成分。适量食用苹果能为机体补充维生素，有助于提高人体免疫力，而且对口腔溃疡的恢复有促进作用，所以经常口腔溃疡吃苹果是比较好的选择。
2.菠菜：菠菜含有丰富的粗纤维，还具有钾、钙、镁等元素，其中的胡萝卜素能够维护上皮细胞的健康，推动皮肤新陈代谢，因此对于经常口腔溃疡的人来说，吃菠菜也是不错的。
二、药物
1.甘草锌颗粒：这是一种抗溃疡药，具有补锌的功效。可用于治疗因缺锌而引起的口腔溃疡，故而经常口腔溃疡在医生指导下服用甘草锌颗粒是较为适宜的。
2.硫酸锌糖浆：属于矿物质补充剂，通常可用于治疗或预防复发性阿弗他溃疡、痤疮等情况，所以经常口腔溃疡在医生指导下服用硫酸锌糖浆是可行的。
总之，对于经常口腔溃疡的患者，可以通过上述食物和药物来改善和治疗，但需注意应在专业医生的指导下进行选择和使用。