腰间盘突出情况不同，对练瑜伽的要求也不同。轻微腰间盘突出可练瑜伽，急性期则不可。腰间盘突出患者要避免久坐、久站、长时间弯腰等。
一、轻微腰间盘突出患者：
1.可以选择性地练习一些难度不大且轻柔的动作。
2.适度练瑜伽能帮助身体拉筋活筋，使其变得柔软，缓解肌肉僵硬。
二、急性期腰间盘突出患者：
1.练瑜伽一般会加重疼痛症状。
2.因为瑜伽常有屈曲或扭转动作，可能会加重病情。
腰间盘突出通常由髓核突出导致。患者在生活中还应注意：饮食要清淡，忌辛辣刺激性食物；保持良好作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜；适当运动，但不要过于劳累，尽量避免体力劳动。如有不适，要及时前往正规医院就诊，在医生指导下积极治疗，以免耽误病情。
总之，腰间盘突出患者要根据自身病情来决定是否练瑜伽，同时要注意生活中的各方面护理，出现问题及时就医。