春季和秋季相对更容易掉头发。有研究显示，正常情况下人体每天会有50 - 100根头发自然脱落，但在季节更替时，这个数量可能会有所增加。
春季掉发增多的情况
气温变化影响： 春季气温逐渐回升，人体的新陈代谢会发生变化。皮肤毛孔开始舒张，血液循环加快，原本处于休止期的头发更容易进入脱落期。比如，一些人在春季会明显感觉到梳头或洗头时掉发比其他季节多。激素水平波动： 春季人体的激素水平可能会有一定波动，影响头发的生长周期。雄性激素分泌等方面的细微变化，可能导致头发的生长速度减慢，脱落速度相对加快。
秋季掉发增多的情况
空气干燥因素： 秋季空气湿度降低，比较干燥。头发的水分容易流失，变得干燥脆弱，从而增加了脱发的概率。例如，干燥的空气会使头发的毛鳞片受损，导致头发容易断裂脱落。营养需求变化： 秋季人体对营养的需求可能会有调整，若饮食中营养摄入不均衡，缺乏维生素、蛋白质等头发生长所需的营养物质，也会引起掉发增多。像缺乏维生素B族时，头发的健康状况会受到影响，容易出现脱落现象。
应对季节掉发的建议
注意头发护理： 春季和秋季要选择适合季节的洗发水和护发素。春季可选用保湿滋润型的产品，秋季则选择具有保湿锁水功能的护发产品。同时，避免频繁烫染头发，减少对头发的损伤。调整饮食结构： 保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物。春季可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，像橙子、菠菜等，秋季可以多吃坚果、鱼类等，为头发提供充足的营养，有助于减少掉发。保持良好生活作息： 规律作息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的作息有助于身体各项机能正常运转，对头发的健康也有积极作用。