春季和秋季相对容易掉头发。据统计，正常情况下每天掉50 - 100根头发属于正常新陈代谢，但在春秋季，掉发量可能会比其他季节有所增加。
春季掉发原因及相关情况
气温变化影响： 春季气温逐渐回升，人体的新陈代谢加快，头皮的血液循环也会发生变化，可能导致头发进入退行期的比例相对增加，从而出现掉发增多的情况。比如，从较冷的环境突然到相对温暖的环境，身体调节需要一定时间，可能影响头发的生长周期。激素水平波动： 春季人体的激素水平可能会有一定波动，尤其是雄性激素等，可能对头发的生长产生影响。对于一些本身有雄激素性脱发倾向的人来说，春季这种激素波动可能会使掉发情况更明显。
秋季掉发原因及相关情况
气候干燥因素： 秋季空气湿度降低，比较干燥，头皮也容易变得干燥，头发的水分流失加快，发质变得脆弱，更容易出现断裂和掉落。例如，干燥的空气会使头发的角质层水分丢失，导致头发弹性下降，容易脱落。营养流失影响： 经过夏季的消耗，人体在秋季可能会出现一些营养物质相对缺乏的情况，比如维生素、蛋白质等摄入不足，而头发生长需要充足的营养支撑，营养缺乏就可能导致掉发增多。像维生素B族对头发的健康很重要，秋季如果蔬菜、粗粮等摄入不足，就可能缺乏这类维生素。换季生活习惯改变： 秋季人们的生活习惯可能会有所改变，比如睡眠、饮食等方面。如果秋季睡眠质量下降，或者饮食结构不合理，都可能影响头发的生长状态，进而导致掉发增加。比如有些人秋季作息不规律，熬夜增多，会影响身体的正常代谢，包括头发的生长代谢。
应对不同季节掉发的建议
春季： 要注意头皮的护理，选择适合自己发质的温和洗发水，避免过度烫发、染发等对头发造成损伤的行为。同时，保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，为头发提供充足营养。秋季： 注重保持头皮和头发的水分，可以使用一些具有保湿功效的护发产品。饮食上要保证营养全面，多吃富含维生素A、维生素E等的食物，如胡萝卜、坚果等。另外，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，让身体处于良好的代谢状态，有助于减少秋季掉发。