中暑的急救措施包括脱离现场环境、快速降温、拨打急救电话。
一、脱离现场：要迅速让中暑患者脱离高温、高湿的环境，将其转移到通风且阴凉的地方。然后把患者身上的衣物全部脱去，并让其平躺。这是因为高温环境会持续对患者身体造成伤害，脱离该环境能有效阻止伤害的继续。而脱去衣物和平躺有助于身体散热和放松。
二、快速降温：可以用凉水或冰块来擦拭患者全身，并结合使用风扇，这样能加快患者身体水分的快速蒸发，实现对流散热，从而有效降低体温。通过这种方式可以快速带走身体的热量，缓解中暑症状。
三、拨打急救电话：倘若中暑者症状较为严重，那就应该立即拨打急救电话，让专业人员来进行处理。因为严重的中暑可能会引发一系列危及生命的状况，需要专业的医疗手段来应对。
在天气温度较高时，不建议进行户外运动，以避免出现中暑情况，因为中暑会对身体的脏器产生一定的不良影响。
总之，遇到中暑情况时，要及时采取正确的急救措施，以保障患者的生命安全和健康。同时，在高温天气要注意预防中暑的发生。