中暑后的急救方法很关键，首先要尽快让患者脱离高温环境。应将患者转移到通风阴凉处，比如在5分钟内将患者移至室内阴凉通风处。
迅速脱离高温环境
快速转移： 发现有人中暑后，要立即把患者移到通风良好且阴凉的地方，像室内的阴凉角落或者有空调的房间等，尽量在5分钟内完成转移，避免患者继续暴露在高温环境中加重病情。解开衣物： 同时解开患者的衣领、腰带等束缚身体的衣物，让患者能更畅快地散热，促进身体热量散发出去。
进行物理降温
用冷水擦拭： 可以用湿毛巾或者冷水轻轻地擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些都是人体血管比较丰富的区域，通过擦拭能快速带走热量，一般每隔10 - 15分钟擦拭一次。例如，用温度在15 - 20℃的冷水浸湿毛巾，擦拭上述部位。使用降温设备： 如果有条件，可以使用冰袋或者冰毛巾敷在患者的额头、颈部等部位，也可以用风扇对着患者吹风，帮助降低体温，但要注意避免让患者直接吹冷风过猛，以免引起不适。
补充水分和电解质
饮用清凉饮品： 让患者少量多次饮用一些清凉的饮品，比如淡盐水，里面含有一定的盐分和水分，能补充因中暑流失的电解质。一般每500毫升水中加入1 - 2克盐，让患者慢慢饮用。也可以喝一些含有电解质的运动饮料，帮助快速补充身体流失的电解质。注意饮用方式： 不要让患者一次性大量饮水，以免引起胃肠道不适，应该少量多次饮用，每次饮用100 - 150毫升左右，间隔5 - 10分钟再喝。
观察病情变化
密切关注症状： 在进行急救处理的同时，要密切观察患者的病情变化，比如患者的意识是否清醒、体温是否有下降趋势、面色是否有所好转等。如果患者的症状没有缓解甚至出现意识模糊、抽搐等严重情况，要立即拨打急救电话，送往医院进一步救治。