身上很痒且一抓就起红疙瘩，可通过一般处理、对因治疗以及做好皮肤护理工作来应对。
一、一般处理：当身上出现很痒一抓就起红疙瘩的情况时，务必要避免过度抓挠。因为手上的细菌较多，若对局部反复抓挠，不但会致使瘙痒症状加剧，还可能使皮损更为严重，严重时甚至会引发继发性感染，进而对后续治疗造成影响。
二、对因治疗：
1.如果是过敏性疾病导致身上很痒一抓就起红疙瘩，可在医生指导下使用抗组胺类药物进行治疗，比如盐酸西替利嗪、氯雷他定等。
2.若是由皮肤过度干燥引起的，则需要做好皮肤保湿工作。如果是因缺乏维生素而导致的皮肤干燥，也可在医生指导下服用维生素A、维生素D等药物进行治疗。
三、皮肤护理：在恢复过程中，做好皮肤护理至关重要。应尽量穿着宽松舒适的衣物，以减少局部摩擦。同时还要注意皮肤的清洁状况，勤洗澡、勤换衣物。但如果出现了大面积的皮肤破损，就不建议盲目洗澡，以免诱发感染。
总之，对于身上痒且一抓就起红疙瘩的情况，要综合采取上述措施，以促进症状缓解和恢复。