有助于睡眠的穴位有不少，其中常见的如神门穴，一般通过适当按摩等方式对改善睡眠有一定帮助。
神门穴：
位置： 神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩方法： 可以用拇指指腹轻轻按压神门穴，每次按压1 - 3分钟，每天可多次进行。坚持按摩神门穴有助于调节心神，对改善睡眠有一定作用。不过，按摩的效果因人而异。
内关穴：
位置： 内关穴在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩方式： 用另一手的拇指按压内关穴，力度以产生酸麻胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。内关穴有宁心安神的功效，对因情志不舒等引起的失眠有一定的缓解作用。
涌泉穴：
位置： 涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩做法： 临睡前可以用温水泡脚后，用拇指指腹顺时针按摩涌泉穴，每次按摩100 - 200次左右。涌泉穴是肾经的起始穴，按摩它能起到滋阴降火、宁心安神的作用，有助于促进睡眠。当然，每个人对穴位按摩改善睡眠的反应不同，有些人可能效果较为明显，而有些人可能需要长期坚持才能看到较好的效果。而且，如果睡眠问题较为严重，单纯依靠穴位按摩可能不够，还需要结合良好的生活作息等综合调理。