一月宝宝吃隔食了，首先可以通过调整喂养方式来缓解。比如适当减少喂奶量，喂奶间隔可以适当缩短一些，一般每隔2 - 3小时喂一次奶，每次喂奶量比平时减少1/3左右。
观察宝宝症状表现
精神状态观察： 如果宝宝只是单纯隔食，精神状态通常还比较好，能正常哭闹、吃奶。但如果隔食情况较严重，可能会出现精神萎靡、烦躁不安等情况。大便情况观察： 隔食的宝宝大便可能会有酸臭味，而且可能会出现大便次数增多或者减少的情况，大便性状也可能不太正常，比如变得比较稀薄或者有不消化的奶瓣等。
物理缓解方法
腹部按摩： 家长可以将双手搓热后，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩5 - 10分钟，每天可以按摩2 - 3次。这样可以促进宝宝胃肠蠕动，帮助消化，缓解隔食症状。不过按摩时力度要轻柔，避免用力过大伤到宝宝。体位调整： 喂奶后不要让宝宝马上平躺，可以将宝宝竖着抱起来，让宝宝的头靠在家长肩膀上，然后轻轻拍打宝宝背部，帮助宝宝排出胃内空气，减少隔食发生的可能。一般拍嗝时间保持5 - 10分钟左右。
就医情况判断
需要就医的情况： 如果宝宝隔食后出现持续呕吐、呕吐物中有黄绿色胆汁、发热超过38℃、精神极度萎靡、腹胀明显且触摸很硬等情况，要及时带宝宝就医，可能是隔食引起了其他比较严重的问题，需要医生进行处理。无需紧急就医情况： 如果宝宝隔食后只是轻微的食欲下降、偶尔有少量吐奶，精神状态还可以，家长通过调整喂养和简单的物理缓解方法后症状逐渐缓解，一般可以继续观察。但如果经过一段时间调整后症状没有改善甚至加重，也需要带宝宝到医院就诊。