孕妇坐骨神经痛的缓解方式包括热敷、卧床、外用药物等，具体如下：
一、热敷：在医生指导下，孕妇可利用热水袋进行局部热敷，这有助于促进血液流通，从而能有效缓解疼痛。热敷通过温热刺激，可改善局部血液循环，减轻神经受压状况，进而舒缓坐骨神经痛引发的不适。
二、卧床：孕妇需进行卧床休息，日常要避免提重物，以防身体过度劳累，同时还要避免长时间站立或坐着，这样可防止病情进一步恶化。适当的卧床能减少对坐骨神经的牵拉和刺激，为其恢复创造有利条件。
三、外用药物：孕妇可遵循医嘱外用药物，如扶他林乳膏、狗皮膏等进行针对性治疗。这些外用药物可以直接作用于疼痛部位，起到缓解疼痛的作用。但在使用时要严格按照医生的建议，确保用药安全。
此外，孕妇还可在专业医生指导下选择红外线照射来缓解疼痛，在操作过程中要注意温度，避免烫伤。总之，对于孕妇坐骨神经痛，可综合采取多种方式来缓解症状，同时要密切关注病情变化，如有异常应及时就医。