孕妇坐骨神经痛可通过多种方式缓解，具体如下：
一、热敷：在医生指导下，患者可用热水袋进行局部热敷，这能促进血液流通，进而有助于缓解疼痛。热敷可使局部血管扩张，血流加快，能改善局部血液循环，促进新陈代谢，加速组织修复和再生，从而减轻疼痛症状。
二、卧床：患者需要进行卧床休息，日常要避免提重物，以免身体劳累，同时也要避免长时间站立或坐着，以防病情进一步加重。卧床休息能减少对坐骨神经的刺激和压迫，让受损的神经得到放松和恢复，有利于缓解疼痛。
三、外用药物：患者可遵医嘱外用扶他林乳膏、狗皮膏等进行针对性治疗。外用药物可直接作用于疼痛部位，通过皮肤吸收发挥药效，起到缓解疼痛、减轻炎症等作用。
四、红外线照射：患者还可选择红外线照射的方式缓解疼痛，但需在专业医生指导下进行，要注意温度，防止烫伤。红外线照射具有温热效应，可促进血液循环、缓解肌肉痉挛、减轻炎症反应，对缓解坐骨神经痛有一定帮助。
总之，孕妇出现坐骨神经痛时，可综合采取上述多种方法来缓解症状，但应注意在医生指导下进行，以确保安全和有效性。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进一步评估和治疗。