孕妇坐骨神经痛的缓解方式包括热敷、卧床、外用药物等。具体如下：
一、热敷：在医生指导下，患者可用热水袋进行局部热敷，这样能促进血液流通，从而有助于缓解疼痛。热敷通过提升局部温度，可使血管扩张，改善血液循环，让更多的营养物质和氧气输送到受损部位，进而促进组织修复和疼痛减轻。
二、卧床：患者需进行卧床休息，平时要避免提重物，防止身体劳累，同时要避免长时间站立或坐着，以免病情加重。卧床休息可以减轻脊柱和坐骨神经的压力，为受损部位创造一个相对安静的恢复环境，减少对坐骨神经的刺激和牵拉。
三、外用药物：患者可遵医嘱外用扶他林乳膏、狗皮膏等进行针对性治疗。这些外用药物可以通过皮肤渗透，直接作用于疼痛部位，发挥止痛、消炎等作用，从而缓解坐骨神经痛的症状。
此外，患者还可选择红外线照射的方式缓解疼痛，但需要在专业医生指导下进行，且要注意温度，以防烫伤。红外线照射可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
总之，孕妇坐骨神经痛可通过多种方式来缓解，应根据具体情况选择合适的方法。同时，要密切关注病情变化，如有异常应及时就医。