胳膊受凉后，可能会出现疼痛、僵硬、活动受限等症状。以下是一些缓解胳膊受凉的方法：
1.热敷：用热毛巾或热水袋敷在胳膊上，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2.按摩：轻轻按摩胳膊，以缓解肌肉疼痛和紧张。可以用手指、拳头或按摩器进行按摩。
3.运动：适当进行胳膊的运动，如伸展、旋转等，可以帮助恢复关节的灵活性。
4.保暖：保持胳膊温暖，避免再次受凉。可以穿长袖衣服或使用护肘等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些非甾体抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果胳膊受凉后症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用药物治疗时应格外小心，最好在医生的指导下进行。