瘦人想增肥，可以通过调整饮食来实现。以下是一些建议：
1.增加高热量食物：选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，如巧克力、蛋糕、油炸食品等。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，可以选择鸡胸肉、鱼、虾、豆类等富含蛋白质的食物。
3.增加进餐次数：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以让身体更有效地吸收营养。
4.选择健康的脂肪：选择橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物，而不是黄油、猪油等动物脂肪。
5.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，同时热量较低，可以帮助增加饱腹感。
6.注意饮食时间：在睡前1-2小时内不要进食，以免影响睡眠和消化。
7.喝足够的水：水可以帮助身体代谢和消化，保持身体水分平衡。
8.增加运动量：适当的运动可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。