促进小孩子长高可通过调整饮食或使用药物等方式。调整饮食方面：一、含钙的食物，饮食是孩子每日摄入钙的重要途径，可增加膳食中的奶制品和豆制品，如牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干等，为孩子身体补充钙质，为骨骼生长提供原料以促进长高。二、含维生素D的食物，可让孩子适当多吃绿色蔬菜、动物肝脏等，因为这些食物含有较多维生素D，能帮助促进孩子对钙的吸收，进而促进长高。三、含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，可为孩子身体肌肉生长提供原料和能量，有利于其长高。使用药物方面：一、钙剂，如果食物不能为孩子补充足够钙元素，可直接使用钙剂补充，如醋酸钙颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等，能促进长高，但建议家长咨询专业医生后选择合适孩子的钙补充剂，并严格遵医嘱使用，以免影响孩子健康。二、维生素类药物，如果食物不能为孩子补充足量维生素，或无法通过晒太阳促进形成活性维生素D，则可在医生指导下使用维生素D滴剂等药物，可促进钙吸收，利于骨骼生长和长高。家长还可带孩子前往医院儿科就诊，通过血常规检查、X线检查等确定情况，同时也可通过体育锻炼、晒太阳等方式促进孩子长高，体育锻炼可促进孩子新陈代谢，也能刺激骨骼发育，适当晒太阳则可合成体内维生素D，促进身体对钙元素的吸收。
总结：文章主要讲述了促进孩子长高的方法，包括调整饮食和使用药物，详细说明了饮食中含钙、维生素D、蛋白质的食物种类，以及药物中钙剂和维生素类药物的具体选择和使用注意事项，还提到了通过医院检查、体育锻炼和晒太阳等辅助方式。