3个月宝宝发烧，可采取以下方法退热：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。但需注意，不要用酒精擦拭，以免宝宝酒精过敏。
2.调整环境：保持室内空气流通，温度适宜，给宝宝穿着宽松透气的衣物。
3.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
4.密切观察：密切观察宝宝的体温变化、精神状态、呼吸等情况，如有异常，及时就医。
5.就医治疗：如果宝宝的体温超过38.5℃，或持续发热不退，或出现精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，不同的退烧药使用方法和剂量可能不同，具体使用方法应根据药品说明书或医生的建议进行。同时，在使用退烧药的过程中，应注意观察宝宝的反应，避免出现不良反应。如果宝宝发烧持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。