自己是否肾虚通常可依据症状来判别，可能有记忆力减退、注意力不集中、男性性功能下降、女性月经不调等表现。肾虚的具体症状包括：
一、记忆力减退：若平时一两次能记住的事物，如今三四次都难以记住，能明显察觉到记忆力的衰退，这或许是肾虚的症状。
二、注意力不集中：在学习和工作时，会显著感觉能专注学习的时间缩短，常常不由自主地分心。
三、男性性功能降低：肾虚会致使呼吸急促、心慌以及疲倦。男性患者会出现遗精、滑精、早泄等症状。
四、女性月经不调：女性患者会有不孕、月经量少，甚至痛经、腰膝酸软、头晕、耳鸣、四肢不温等症状，以及阴虚所包含的盗汗、五心烦热、皮肤潮热、咽喉干涩、头晕耳鸣等症状。
肾虚的治疗方法：
肾虚可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等药物来缓解。
尾段总结：以上内容详细阐述了肾虚的判断依据和症状表现，以及针对肾虚的治疗方法，主要提及了一些常用药物。对于自身是否肾虚，可通过这些方面来综合考量，如有相关症状应及时就医并遵医嘱治疗。