肾虚可分为肾阳虚、肾阴虚、肾气虚这三种类型，判断自身是否肾虚可依据这三方面与自身症状进行对照。若伴有显著不适，应及时就医。
一、肾阳虚：主要表现为腰膝酸软，夜间尿多，阳痿早泄，月经减少，性功能衰退等，同时可能伴有食欲不振、恶心、易打嗝、干呕、大便稀溏、吐酸水、四肢不温、咳嗽、呼吸加快且无力、咳嗽时有白沫、白痰等情况。
1.腰膝酸软：是肾阳虚的常见症状之一，腰部和膝部会感觉无力、发酸。
2.夜间多尿：在夜间会频繁起夜排尿。
3.性功能方面：男性可能出现阳痿早泄，女性则可能有月经减少等问题。
二、肾阴虚：容易出现五心烦热、骨蒸潮热、盗汗、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸痛、遗精、月经不调等，还可能伴有唾液减少、唇干、便秘、小便黄等状况。
1.五心烦热：两手心、两脚心以及心胸自觉烦热。
2.骨蒸潮热：感觉热从骨头里向外透发。
3.盗汗：入睡后出汗异常，醒来后汗止。
三、肾气虚：主要有神疲乏力、眩晕健忘、腰膝酸软、小便增多、白带清稀等，可能伴有食欲不振、餐后胃脘不舒、倦怠乏力、大便溏薄、咳嗽气喘、胸闷等表现。
1.神疲乏力：精神疲倦，身体乏力。
2.眩晕健忘：经常感到头晕，且记忆力有所下降。
总之，要准确判断肾虚类型需综合各种症状，如有必要应尽快寻求专业医疗帮助，以便得到准确诊断和恰当治疗。