后背发紧可能由多种原因引起。一般来说，长时间保持不良姿势是常见因素之一，比如长时间伏案工作、弯腰驼背等，约有60%以上因姿势问题导致后背发紧的情况较为常见。
肌肉劳损导致的后背发紧
长期姿势不良： 当人们长时间保持低头看手机、伏案工作等姿势时，背部肌肉会一直处于紧张状态，久而久之就容易引起后背发紧。例如，每天伏案工作超过4小时且姿势不正确的人群，出现后背发紧的概率会明显增加。运动过度： 如果进行了过于剧烈或不恰当的运动，像突然进行大量的俯卧撑、引体向上等运动，背部肌肉可能会产生微小损伤，进而引发后背发紧。一般运动后1 - 2天内可能会出现这种情况。
脊柱问题引发的后背发紧
颈椎病牵连： 当颈椎病发生时，颈椎的病变可能会影响到神经，从而放射到后背，导致后背发紧。有颈椎病的人群中，约有30% - 40%会伴随后背发紧的症状。腰椎问题影响： 腰椎间盘突出等腰椎疾病，也可能会引起后背相关区域的发紧感。尤其是腰椎间盘突出压迫到神经时，后背发紧的情况会比较明显。
疾病因素导致的后背发紧
强直性脊柱炎： 这是一种自身免疫性疾病，早期可能会出现后背发紧、僵硬的症状，尤其在早晨起床时较为明显，活动后可能会有所缓解，但随着病情进展会逐渐加重。纤维肌痛综合征： 患者会出现广泛的肌肉疼痛和发紧，后背是常见的受累部位之一，同时可能还伴有睡眠障碍、疲劳等症状。
其他可能因素
寒冷刺激： 背部受到寒冷刺激，比如在寒冷的环境中穿着过少，背部肌肉受到寒冷影响收缩，也会出现后背发紧的情况。尤其是在冬季，长时间处于低温环境下更容易发生。心理因素： 长期处于焦虑、紧张等不良心理状态下，也可能会出现躯体化症状，表现为后背发紧。例如长期面临较大工作压力且心理调节不佳的人群。