后背发麻发紧可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良姿势，如低头、弯腰或盘腿坐，可能导致后背肌肉紧张和血液循环不畅，引起发麻发紧的感觉。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体，伸展背部肌肉。
2.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、重复性动作或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。这种情况下，后背可能会感到发麻发紧，并伴有疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解症状。如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或物理治疗师的建议。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致后背发麻发紧。除了后背症状外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木或无力等症状。如果怀疑颈椎病，应及时就医，进行颈椎影像学检查，并根据医生的建议进行治疗。
4.胸椎疾病：胸椎的病变，如椎间盘突出、骨折或感染，也可能引起后背发麻发紧。此外，胸廓出口综合征、肋软骨炎等疾病也可能导致类似症状。需要进一步的检查来确定具体原因。
5.神经系统问题：某些神经系统疾病，如神经炎、脊髓病变或脑血管意外，可能导致后背发麻发紧。这些情况通常还会伴有其他神经系统症状，如感觉异常、无力或运动障碍。如果出现这些症状，应尽快就医，进行详细的神经系统检查。
6.心理因素：焦虑、紧张或压力过大可能导致身体的紧张感和不适感，包括后背发麻发紧。放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或心理咨询，可能有助于缓解这些症状。
7.其他原因：内脏疾病、代谢紊乱、药物副作用等也可能引起后背发麻发紧。某些情况下，后背发麻发紧可能是某些严重疾病的早期信号，如心脏病、糖尿病或贫血等。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果后背发麻发紧的症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据具体情况进行详细的身体检查、诊断，并提供个性化的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、良好的睡眠和减轻压力，对于预防和缓解后背问题也非常重要。