后背发麻发紧可能由多种原因引起。比如长时间保持不良姿势，像长时间伏案工作、低头看手机等，这种情况较为常见，可能持续数小时甚至更久。
一、不良姿势导致
长期伏案工作： 当人长时间保持低头、含胸的姿势伏案工作时，背部肌肉会一直处于紧张状态，时间一长就容易出现后背发麻发紧的情况。一般每天伏案工作超过6小时，就可能增加后背不适的风险。低头看手机： 现在很多人长时间低头看手机，这会使颈椎生理曲度改变，进而影响背部肌肉的状态，导致后背发麻发紧，每天低头看手机超过2小时，后背不适几率会明显上升。
二、疾病因素影响
颈椎病： 颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出等，可能会压迫神经，从而引起后背发麻发紧。有研究表明，约30%的颈椎病患者会伴有后背不适的症状。背部筋膜炎： 背部的筋膜发生炎症，多与劳损、受寒等有关，会出现后背发麻发紧的感觉，尤其在早晨起床或天气变化时可能加重。
三、其他可能情况
缺乏运动： 长期缺乏运动的人，背部肌肉力量较弱，也容易出现后背发麻发紧。一般每周运动不足3次，每次运动时间少于30分钟，就可能增加后背不适的可能性。营养缺乏： 比如缺乏维生素B12等营养物质，也可能影响神经功能，导致后背发麻发紧。正常成人每天需要摄入一定量的维生素B12来维持神经正常功能。