关键点：女性月经来了肚子疼可通过饮食护理、热敷、使用药物来改善，具体包括用红枣等泡水或煮粥补气养血，喝温热开水等温暖腹部；用温热湿毛巾或热水袋热敷腹部促进血液循环和保暖；疼痛严重时可在医生指导下使用布洛芬等药物。
一、饮食护理
1.可以使用红枣、枸杞泡水或者煮粥。红枣具有补中益气、养血安神的作用，枸杞能滋补肝肾、益精明目，这样可以起到补气养血的功效，有助于缓解月经肚子疼的状况。
2.还可以喝温热的开水、红糖水等。温热的饮品不仅能够增加自身的能量，而且其产生的热量能温暖腹部，进而达到缓解症状的效果。
二、热敷
女性可以选择用温热的湿毛巾或者是热水袋来对腹部进行热敷。通过热敷能够促进腹部局部的血液循环，同时也可以起到良好的局部保暖作用，从而能够有效缓解女性月经来了肚子疼的症状。
三、使用药物
如果女性月经来了肚子疼的情况比较严重，那么可以在医生的指导下合理使用药物。比如布洛芬缓释胶囊，其具有镇痛解热的功效，能缓解疼痛症状；田七痛经胶囊，有通调气血、止痛调经的作用；元胡止痛片，能理气、活血、止痛等。
总结概况提示：当女性出现月经来了肚子疼的情况时，可根据具体情况选择上述合适的方法来缓解，饮食护理可提供营养和温暖，热敷能促进血液循环与保暖，严重时借助药物能较好地减轻疼痛。