一般来说，女性来月经肚子疼可通过多种方法缓解，主要包括以下这些：
一、热敷：如果在月经前或月经期间吃了冷饮或凉性食物，可能会使局部受凉，从而导致来月经肚子疼。此时女性通过局部热敷的方式能有效缓解，因为热敷可促进盆腔内的血液循环，加快经血排出，进而改善肚子疼的状况。
二、按摩：女性来月经肚子疼可能是由于气滞血瘀、宫寒等原因引起的，通过按摩局部穴位，能加快体内血液循环，促进经血排出，从而起到减轻肚子疼的作用。
三、使用药物：要是女性来月经肚子疼的情况较为严重，且热敷和按摩都无法缓解，通常可以在医生的指导下使用药物来缓解，比如益母草颗粒、布洛芬片、元胡止痛片等。
总结提示：女性来月经肚子疼有多种缓解方法，可根据具体情况选择合适的方式，若症状严重需及时就医用药。