二十来岁是否还能长高，主要看骨骺线是否闭合。一般来说，女性骨骺线通常在16~18岁左右闭合，男性稍晚，在18~20岁左右闭合。如果骨骺线已经闭合，那么长高的可能性就比较小；但如果骨骺线还未完全闭合，还是有长高的空间的。
骨骼发育情况决定
骨骺线状态： 可以通过拍摄左手手腕部的X线片来判断骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经完全闭合，那么身高基本就不会再长了；如果骨骺线还有一定的缝隙，说明还有长高的潜力。遗传因素影响： 遗传对身高的影响很大，如果父母身高较高，那么子女在二十来岁时长高的可能性相对较大；如果父母身高较矮，那么长高的幅度可能相对有限，但也不是绝对的，因为后天因素也很重要。
后天因素的作用
营养摄入： 要保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质。比如每天应摄入足够的牛奶，一杯250毫升的牛奶大约含有300毫克的钙，有助于骨骼的生长发育。同时，多吃瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，为身体提供生长所需的营养。运动锻炼： 适当的运动可以刺激骨骼生长。像打篮球、跳绳、游泳等纵向运动比较有利于长高。每天坚持30分钟以上的运动，能促进骨骼的生长代谢。但要注意运动要适度，避免过度劳累损伤身体。睡眠质量： 生长激素在睡眠时分泌旺盛，尤其是深睡眠阶段。二十来岁的人每天应保证7~8小时的高质量睡眠，营造安静、舒适的睡眠环境，让身体能更好地分泌生长激素，助力长高。
健康状况的影响
疾病因素： 一些疾病可能会影响身高的增长，比如甲状腺功能减退症等内分泌疾病。如果患有这类疾病，应及时就医治疗，控制病情，避免对身高产生过大影响。如果身体有慢性疾病，也会消耗身体能量，影响营养的吸收和利用，进而可能阻碍长高。生活习惯： 长期熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯会干扰身体的正常代谢和内分泌功能，不利于身高的增长。要养成良好的生活习惯，保持规律的作息，不吸烟不酗酒，让身体处于良好的生长环境中。