餐后血糖20多属于比较高的情况，需要及时采取措施。首先要尽快就医，在医生的指导下进行处理。
立即就医评估
餐后血糖达到20多，这种情况比较严重，应尽快前往医院内分泌科就诊。医生会根据具体情况进一步完善相关检查，比如糖化血红蛋白等，来全面评估血糖情况以及是否存在糖尿病相关并发症等问题。
饮食调整很关键
控制碳水化合物摄入： 减少精制谷物的食用，像白米饭、白面包等应适当控制量。可以增加全谷物的比例，如燕麦、糙米等，全谷物富含膳食纤维，有助于延缓血糖升高。限制高糖食物： 避免食用糖果、甜饮料等含糖量高的食物，这些食物会导致血糖快速上升，加重高血糖状态。
运动干预需谨慎
选择合适运动方式： 如果身体条件允许，可以进行适度的有氧运动，如快走，速度一般控制在每分钟60 - 90步左右，每次持续20 - 30分钟。但如果血糖过高且伴有严重并发症等情况时，则不适合运动，需遵循医生建议。运动时间选择： 尽量在餐后1 - 2小时后再进行运动，此时血糖相对稳定一些，运动能帮助消耗部分血糖。
药物调整与使用
可能需要调整降糖药物： 如果是糖尿病患者，原本的降糖方案可能需要调整。比如可能需要增加降糖药物的剂量或者更换降糖药物种类等，但具体的药物调整必须由医生根据患者的整体情况来决定，患者不能自行随意更改药物。医生会综合考虑患者的肝肾功能、血糖波动情况等多方面因素来选择合适的药物来降低过高的餐后血糖。