通常来说，通过食用养胃化湿的食物或者在医生指导下服用祛湿健脾的药物，可以实现养胃、健脾以及去湿气的效果。具体情况如下：
一、养胃化湿的食物：
1.薏苡仁：其具有祛湿利尿、健脾止泻等多种功效，进食后有助于达到养胃、健脾、去湿气的作用。
2.山药：有着益气、补脾等作用，食用山药能在一定程度上起到这些效果。
3.小米：具备排毒、清热利尿等功能，对养胃、健脾、去湿气有益处。
二、祛湿健脾的药物：
1.参苓白术散：能起到调节脾胃功能、健脾益气等效果，在医生指导下服用可实现养胃、健脾、去湿气的目的。
2.香砂养胃丸：有相应的作用，按医嘱服用可达成相关目标。
3.人参健脾丸：可以发挥其功效，遵医嘱使用能起到应有的作用。
总的来说，通过上述食物和药物的合理运用，能帮助改善脾胃状况，去除体内湿气。