要推迟月经，可以考虑以下医疗或健康的方法：
1.孕激素：通过口服孕激素类药物来推迟月经，是较为常用的方法。常用的药物有黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。需在预计月经来潮前5-7天开始服用，连续服用期间月经不会来潮，停药后3-7天会来月经。需要注意的是，孕激素类药物可能会引起头晕、恶心等不良反应，一般在睡前服用可以减轻这些不适症状。此外，患有某些疾病的人群，如高血压、糖尿病、肝脏疾病等，需要在医生的指导下使用。
2.短效避孕药：除了孕激素，短效避孕药也可以调整月经。其原理是通过抑制排卵、改变子宫内膜环境等方式来推迟月经。使用方法是在预计月经来潮前5天开始服用，每天定时服用，不能漏服。停药后3-7天会来月经。需要注意的是，短效避孕药需要按照说明书正确服用，不能随意增减剂量或停药。同时，该药可能会引起恶心、乳房胀痛等不良反应，一般在服用初期出现，不需要特殊处理，随着服药时间的延长会逐渐缓解。患有某些疾病的人群，如血栓性疾病、心血管疾病、肝脏疾病等，需要在医生的指导下使用。
3.其他方法：如果没有特殊情况，不建议经常通过药物来推迟月经。因为这些方法都可能会引起一些副作用，而且长期使用还可能会影响身体健康。此外，还可以通过调整生活习惯来推迟月经，如保持良好的作息时间、避免过度劳累、避免精神紧张等。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都不同，所以在使用这些方法之前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的方法。同时，这些方法也不是绝对有效的，可能会出现月经提前或推迟的情况。