女人吃白芝麻通常有补充营养、乌发等好处。
白芝麻是胡麻科脂麻的种子，是一种常见的食材，也可作为药材使用。现代营养学研究发现，每100克白芝麻含有蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙780毫克，磷516毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。
中医认为，白芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，适用于头晕、眼花、耳鸣、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等病症。
女人吃白芝麻的好处包括：
1.补充营养：白芝麻含有丰富的营养物质，女人吃白芝麻可以补充身体所需的营养，有助于维持身体健康。
2.乌发：中医认为，“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，意思是说，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，与肾脏的功能和气血的盛衰密切相关。而白芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，女人吃白芝麻可以乌发，使头发变得乌黑亮丽。
3.美容养颜：白芝麻含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，从而起到美容养颜的作用。
4.润肠通便：白芝麻含有丰富的油脂，女人吃白芝麻可以起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘症状。
需要注意的是，白芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用。因为白芝麻中含有大量的脂肪，过量食用可能会导致肥胖。此外，白芝麻性偏凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜食用。
总之，女人吃白芝麻有很多好处，但需要注意适量食用。同时，应该保持均衡的饮食和健康的生活方式，以维持身体健康。