手指关节疼需先明确原因再采取对应措施，常见原因有外伤、关节炎、腱鞘炎等。
一、外伤导致的手指关节疼
若因外伤引起手指关节疼，24小时内可进行冷敷，能减轻肿胀，缓解疼痛；24小时后可热敷，促进血液循环，帮助恢复。
二、关节炎引发的手指关节疼
类风湿关节炎等关节炎导致的手指关节疼，要注意休息，避免手指过度劳累。可通过适当的关节活动度训练维持关节功能，但避免过度负重。
三、腱鞘炎造成的手指关节疼
腱鞘炎引起的手指关节疼，要减少手指的频繁活动，让手指得到充分休息。可进行局部的按摩，缓解肌腱的紧张。
特殊人群注意事项
儿童手指关节疼多因玩耍时的意外或生长发育等情况，要避免儿童过度使用手指，玩耍时注意安全；老年人手指关节疼可能与退变有关，要注意关节保暖，适度进行简单的手部活动锻炼，如握拳松开等，但避免剧烈运动加重疼痛。女性手指关节疼若与生理期激素变化等有关，生理期要注意手部保暖，减少接触冷水等。