椎间盘突出的治疗方法需根据病情程度来定，一般轻度的可以先通过非手术方式缓解，中重度可能需要手术干预。对于轻度的椎间盘突出，约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每周进行2-3次，每次牵引时间约30-60分钟。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的推拿按摩，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意力度和方法，避免加重突出。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能减轻椎间盘突出引起的炎症和疼痛，缓解局部的红肿热痛症状。神经营养药物： 甲钴胺可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，一般需要连续服用一段时间。
手术治疗情况
微创介入手术： 比如椎间孔镜手术，创伤小，恢复快，适用于合适的椎间盘突出患者，术后一般1-2周可逐渐恢复日常活动。开放手术： 对于病情严重、保守治疗无效的患者，可能需要进行开放手术，如椎间盘切除术等，术后恢复时间相对较长，一般需要数周到数月才能基本恢复正常生活。
康复锻炼辅助
核心肌群锻炼： 平时可以进行平板支撑等锻炼核心肌群，增强腰部稳定性，每天坚持5-10分钟，长期坚持有帮助。有氧运动： 适度的快走、游泳等有氧运动，能增强全身体质，也利于腰部健康，但要避免腰部过度受力的运动。