平常心跳快可能由多种情况引起，正常成年人安静状态下心率一般为60~100次/分钟，如果超过100次/分钟就属于心跳快的情况。
引起平常心跳快的常见原因
生理性因素：剧烈运动后、情绪激动（如紧张、兴奋）、饮酒、喝咖啡或浓茶等都可能导致心跳加快。比如剧烈运动时，心率可能会迅速上升到150次/分钟甚至更高，一般休息片刻后可逐渐恢复正常。病理性因素：一些疾病也会引发心跳快，像甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素分泌过多，会加快机体代谢，导致心跳加快；贫血患者由于血液携氧能力下降，身体缺氧，心脏会加快跳动来补偿，从而出现心跳快的情况；心脏本身的疾病，如冠心病、心律失常等，也会导致平常心跳快。
如何初步判断心跳快的情况
自我监测心率：可以用手指按压腕部桡动脉或者颈部颈动脉来计数脉搏，一般计数15秒，再乘以4就是每分钟的心率。如果自己在家监测发现心率经常超过100次/分钟，就需要引起重视。观察伴随症状：如果心跳快的同时还伴有胸闷、胸痛、头晕、黑矇、呼吸困难等症状，那更要及时就医。比如心跳快还伴有胸前区压榨样疼痛，可能是冠心病发作；如果心跳快且伴有怕热、多汗、消瘦等表现，要考虑甲状腺功能亢进的可能。
应对平常心跳快的非药物方法
调整生活方式：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，可通过听音乐、冥想等方式放松心情；保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间；适度运动，选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等，但要避免在运动时让心率过度升高；控制咖啡因和酒精的摄入，尽量少喝咖啡、浓茶以及少饮酒。呼吸调节法：当感觉心跳快时，可以尝试深呼吸，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后慢慢地呼气，重复几次，这样有助于调节自主神经功能，缓解心跳快的情况。比如吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复进行。