严重气虚吃什么补最快

严重气虚时，可通过以下食物来补充：

1.糯米：能暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，是一种温和的滋补品。

2.山药：具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，可用于治疗脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精、带下等症状。

3.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

4.牛肉：具有补脾胃、益气血、强筋骨的作用，可用于治疗虚损羸瘦、腰膝酸软、脾胃虚弱等症状。

5.鸡肉：具有温中益气、补精填髓的作用，可用于治疗虚劳羸瘦、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。