严重气虚可以通过饮食调理来缓解，以下是一些补气虚最快的食物：
1.糯米：性温，味甘，能补中益气，早在《名医别录》中就有对糯米的记载，称其“温中，令人多热，大便坚”。
2.牛肉：性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用，名医孙思邈曾说：“牛肉安中益气，养脾胃。”《韩氏医通》还说：“黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。”
3.狗肉：性温，味咸，能补中益气，安五脏，壮腰膝，强力气，《医林纂要》中还说：“狗肉补肺气，固肾气。”尤以秋冬季食之为佳。
4.鸡肉：性温，味甘，有温中益气，补精添髓的作用。唐代食医孟诜认为：“黄雌鸡，主腹中水癖水肿，补丈夫虚损，能安胎。”
5.鲢鱼：性温，味甘，能温中益气、利水。《食经》说它“主胃气不足，久食令人肥白”。
6.鳝鱼：性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气血两虚者可用它来补养。
7.大枣：性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
8.樱桃：性温，味甘，既能补气补血，又能补脾补肾。《滇南本草》中记载：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”
9.花生：性平，味甘，有补中益气的作用。《滇南本草图说》称花生补中益气，盐水煮食养肺。
10.山药：为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。《本草纲目》曾这样记载：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。”《神农本草经》谓之“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。
11.燕窝：性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。
12.人参：性温，味甘微苦，为中医最常用的有力的补气中药，全身强壮补益良药，古今著名的强壮健身药，又是延年益寿的仙品，有补益强身作用，可抗衰老，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。
13.黄芪：性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。
14.党参：能补中益气，养血生津，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的面色萎黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。但实证，热证而正气不虚者不宜服用。
15.太子参：又称孩儿参，童参。能补脾益气，养阴生津。常用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦；肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。但表实邪盛者不宜服用。
需要注意的是，以上食物虽然对气虚有一定的调理作用，但并不能完全替代药物治疗。如果气虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用这些食物时，也应注意适量，避免过量食用引起不适。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在食用这些食物时应遵循医生或营养师的建议，以免影响身体健康。此外，气虚患者在日常生活中还应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适量运动，以提高身体的免疫力。