痛经很厉害时，可以先通过非药物方法缓解，比如热敷下腹部，一般坚持热敷15~20分钟能让腹部血液循环加快，一定程度上减轻疼痛。
非药物缓解方式
热敷法：准备热水袋或热毛巾，温度控制在40~50℃，敷在下腹部，能促进血液循环，缓解子宫痉挛性收缩带来的疼痛。运动缓解法：轻度运动也有帮助，像散步，每次散步15~20分钟，速度适中，能让身体分泌内啡肽，起到一定止痛作用，但要避免剧烈运动。
药物缓解情况
非甾体抗炎药：像布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药能通过抑制前列腺素合成来缓解痛经。一般在月经开始前1~2天就可以开始服用，连续服用2~3天。不过这类药可能会有一些副作用，比如胃肠道不适等。避孕药：对于有避孕需求且适合的女性，复方短效口服避孕药也能缓解痛经。它可以通过抑制排卵，减少前列腺素生成来减轻疼痛，但需要在医生指导下服用，而且有一定的禁忌证，比如有血栓风险的女性就不适合。
就医相关情况
需要及时就医的情况：如果痛经程度非常严重，服用普通止痛药无法缓解，或者痛经是突然出现且疼痛剧烈，同时还伴有大量阴道出血、头晕乏力等症状，就需要及时就医。医生可能会进行妇科检查、B超等相关检查，以排除子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病。就医时要告知的信息：就医时要向医生详细告知痛经开始的时间、疼痛的部位、疼痛的性质、持续时间以及是否伴有其他症状等，比如是否有恶心、呕吐、腹泻等情况，这些信息有助于医生准确判断病情。