孕中期胎停孕是指怀孕14周后胎儿在子宫内停止发育的情况。自测孕中期是否胎停，可以从以下几方面入手。首先，胎动变化是一个重要指标，正常情况下孕中期胎动会逐渐有规律，一般孕28周后，孕妇每天能感觉到较明显且相对固定次数的胎动。如果原本能感觉到的胎动突然明显减少，甚至消失，就需要警惕胎停的可能。
一、身体感觉方面
腹痛情况： 正常孕中期一般不会有剧烈腹痛，如果出现不明原因的持续下腹疼痛，且疼痛程度逐渐加重，同时伴有阴道少量流血，要考虑胎停的可能性。但轻微的腹部不适可能是正常的子宫增大引起的，需注意区分。乳房变化： 孕中期乳房可能会有胀痛等感觉，如果原本乳房胀痛的感觉突然明显减轻，也要引起重视，这可能与胎停后体内激素水平变化有关。
二、自我监测方法
家用胎心仪监测： 孕中期可以使用家用胎心仪监测胎心。正常胎心率一般在110 - 160次/分钟。如果连续几次监测到胎心率不在这个范围，或者胎心很不规律，低于110次/分钟或高于160次/分钟，就要怀疑胎停的可能。不过，家用胎心仪监测可能会受孕妇腹壁脂肪厚度等因素影响，结果仅供参考，若有异常还是要及时就医。观察自身状态： 胎停后孕妇可能会感觉身体整体状态变差，比如原本精神较好，突然变得容易疲劳、没有力气，食欲也明显下降等，这些非特异性的表现也可能提示胎停的情况。
三、就医检查的重要性
虽然通过自我监测有一些初步判断，但最终确诊胎停孕需要到医院进行B超检查。B超是诊断孕中期胎停的重要手段，通过B超可以清晰看到胎儿的发育情况，如胎儿是否有心跳、胎儿的大小与孕周是否相符等。一旦自我监测发现异常情况，应尽快前往医院进行B超等相关检查，以便准确判断胎儿是否胎停。因为自我自测只能提供一些线索，而B超检查是确诊胎停孕的金标准，不能仅依靠自我感觉就判定胎停，必须结合专业的医学检查来明确。