如果自测胎停，一般可以通过以下方法进行判断：
1.自我观察：如果怀孕后出现阴道流血、腹痛等症状，可能是胎停的表现。此外，还可能出现早孕反应消失，如恶心、呕吐、乳房胀痛等。
2.超声检查：这是判断胎停的最准确方法。通过超声检查，可以观察到胎儿的发育情况，如果胎儿停止发育，超声检查会显示孕囊大小与停经周数不符，或没有胎心胎芽。
3.检测血清HCG：如果血清HCG持续不升或下降，也可能提示胎停。
需要注意的是，以上方法只能作为初步判断，如果怀疑胎停，应及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，胎停的原因可能是多方面的，如胚胎染色体异常、母体因素、环境因素等。如果发生胎停，需要及时进行清宫手术，以避免对母体造成更大的伤害。
对于有胎停史的女性，再次备孕前应进行全面的检查，包括染色体、内分泌、免疫等方面，以找出胎停的原因，并采取相应的治疗措施。同时，在备孕期间，应注意保持良好的生活习惯，避免接触有害物质，保持心情愉悦，有助于提高受孕率和减少胎停的发生。