怎样自测是否胎停呢？可以从以下几方面初步判断。首先，孕早期胎停可能会出现早孕反应突然消失的情况，比如原本恶心、呕吐等症状突然减轻或消失。
一、观察自身症状表现
阴道出血情况： 部分胎停育的孕妇可能会出现阴道少量出血的现象，一般是暗红色血性白带，但也有少数人会出现大量阴道出血。腹痛情况： 有些孕妇可能会感觉到下腹部隐隐作痛，不过这并不是所有胎停都会出现的典型症状，需要结合其他情况综合判断。
二、留意身体感觉变化
胎动情况（中晚期）： 对于中晚期妊娠的孕妇来说，正常情况下能感觉到有规律的胎动。如果原本能感觉到明显胎动，突然长时间感觉不到胎动，就要警惕胎停的可能。一般怀孕28周后，孕妇应该能每天规律感受到胎动，如果连续12小时胎动次数少于10次，或者较之前胎动次数减少50%以上，要及时就医检查。
三、通过一些辅助感受判断
乳房感觉变化： 在早孕期，孕妇可能会有乳房胀痛等感觉，如果胎停育，乳房胀痛的感觉可能会逐渐减轻。但这一表现相对不太特异，需要结合其他情况综合分析。不过要注意，不能单纯依靠这一点来判断是否胎停，还需要结合其他自测方法以及就医检查来确诊。