颞颌关节炎能否自愈，取决于其具体病因、病情严重程度以及患者的自我管理。
一般来说，如果是由于轻微的损伤、不良咀嚼习惯或寒冷刺激等引起的颞颌关节炎，通过以下措施，有可能自愈：
去除病因：避免过度张口、咬硬物，纠正不良咀嚼习惯，注意保暖等。
休息：给颞颌关节足够的休息时间，减少其活动。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：在医生的指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）等缓解疼痛。
然而，如果颞颌关节炎是由其他疾病引起，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，或者病情较为严重，出现明显的关节畸形、张口受限等，自愈的可能性较小，通常需要积极的治疗。治疗方法包括：
药物治疗：除了上述非甾体抗炎药外，还可能使用免疫抑制剂、糖皮质激素等药物。
物理治疗：包括热疗、光疗、电疗等，以减轻炎症和疼痛。
咬合调整：如果存在咬合紊乱，可能需要进行咬合调整或佩戴牙套等。
手术治疗：在某些情况下，如关节强直严重影响功能，可能需要手术治疗。
需要注意的是，无论颞颌关节炎是否能够自愈，患者都应该及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗和自我管理。此外，在治疗过程中，患者还可以采取以下措施促进康复：
保持良好的口腔卫生，避免感染。
避免过度劳累和压力，保持充足的睡眠。
饮食上注意避免咀嚼过于坚硬的食物，避免张口过大。
如果出现颞颌关节炎的症状，如关节疼痛、弹响、张口受限等，应尽早就医，以便早期诊断和治疗，避免病情进一步加重。