虫牙牙龈疼想立刻止疼，首先可以尝试含服冰水，一般含服5-10分钟能暂时缓解疼痛。
局部冷敷缓解
冷敷方法： 用冰袋或冷毛巾敷在疼痛侧的脸颊外部，每次敷15-20分钟，可重复使用。通过低温收缩血管，减轻牙龈肿胀带来的疼痛。不过要注意，别让冰直接接触皮肤，最好用毛巾包裹一下冰袋。
盐水漱口辅助
盐水配比： 取约1小撮盐放入100毫升温开水中，搅拌至盐完全溶解。漱口方式： 每天用温盐水漱口3-5次，利用盐水的杀菌消炎作用，减轻牙龈的炎症，从而缓解疼痛。但要注意，漱口时不要吞咽盐水。
避免刺激食物
避免食用的食物： 要避免吃辛辣、过冷、过热的食物，比如辣椒、冰淇淋、热汤等。这些食物会刺激虫牙周围的牙龈，加重疼痛。应选择温软的食物，像米粥、软面条等，减少对牙龈的刺激。