孕期血糖高的准妈妈们在选择主食时要特别注意，应优先选择低升糖指数的主食。一般来说，全谷物杂粮类主食是不错的选择。
全谷物杂粮类主食：
燕麦： 燕麦富含膳食纤维，能在胃肠道中缓慢释放糖分，有助于稳定血糖。可以将燕麦煮成粥作为早餐，每天吃50克左右较为合适。糙米： 糙米保留了外层的营养成分，比精制大米升糖速度慢。每餐可以搭配50 - 100克的糙米，做成米饭或粥。
薯类主食：
红薯： 红薯含有一定量的膳食纤维和复合碳水化合物，不过要注意控制食用量，每次吃100克左右即可，并且可以代替部分精米白面来吃。紫薯： 紫薯的升糖指数相对较低，富含花青素等营养成分，每餐可以吃100克左右，蒸煮后食用。
豆类主食：
红豆： 红豆富含蛋白质和膳食纤维，做成红豆饭或红豆粥，每餐食用量控制在50 - 100克。绿豆： 绿豆也是不错的选择，煮成绿豆粥，每餐喝100 - 150毫升，能为身体提供营养且升糖相对较慢。孕期血糖高的准妈妈们在选择主食时，除了关注主食种类，还要注意合理搭配，控制每餐的主食摄入量，一般每餐主食量控制在50 - 150克左右，同时结合适当的运动，以更好地控制血糖水平。