根据你的描述，左脑阵痛可能由以下原因引起：
1.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，通常表现为单侧头部的搏动性疼痛，可伴有恶心、呕吐、光和声过敏等症状。偏头痛的病因尚不明确，可能与遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素有关。
2.紧张性头痛：紧张性头痛是一种常见的慢性头痛，通常表现为双侧头部的紧束感或压迫感，可伴有头部沉重感、颈部僵硬等症状。紧张性头痛的病因尚不明确，可能与精神紧张、压力过大、睡眠不足等因素有关。
3.颅内病变：颅内的炎症、肿瘤、脑血管疾病等也可能导致左脑阵痛，同时可能伴有其他症状，如恶心、呕吐、意识障碍等。
如果左脑阵痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如头部CT、MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。在等待就医期间，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：尽量避免劳累和紧张，保持充足的睡眠。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在头部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩头部，可缓解肌肉紧张。
4.避免诱因：避免饮酒、喝咖啡、吃巧克力等可能诱发头痛的食物，避免强光、噪音等刺激。