小孩长高与遗传、营养、生活方式以及自身健康程度密切相关，要想小孩长高可从这些方面着手：一、饮食调理1.中医认为孩子生长发育与肾有关，肾主骨，可给孩子准备一些能补益中气、养肾补肾的食材，如黑米、黑豆、牛羊肉、山药、海参等，但要适量食用，不可过补。2.日常饮食中多让孩子摄入蛋白、钙、锌等营养元素，像牛奶、鸡蛋等食物都富含这些元素，有助于孩子长高。二、运动方面鼓励孩子多进行如跳绳、跑步、踢腿等运动，还可以多做一些拉伸、拉筋的活动，这样能舒展身体，对孩子的生长发育有促进作用。三、睡眠安排研究表明，深度睡眠时人体生长激素会加速分泌，且每晚十点左右会达到峰值，所以想让孩子长高，最好让孩子每晚十点前睡觉，保证睡眠时间在8小时左右，让身体有充足休息时间，孩子才能发育得更健康。四、健康检查孩子长不高可能是疾病影响，比如脾胃虚弱导致吃不下饭，营养跟不上身体发育，自然增长缓慢。这类情况可通过中药调理改善，如遵医嘱服用六君子汤等，当然不同孩子可能面临不同情况，需找专业医生辨证施治
总结：小孩长高受多种因素影响，通过合理的饮食调理、运动、睡眠安排以及定期健康检查等，能更好地促进孩子生长发育。要根据孩子具体情况，采取合适的措施来帮助孩子长高。