小孩长高的方法主要包括以下几个方面：
1.合理的饮食：保证孩子摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含钙、蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、鱼肉、蛋类等。
2.适量的运动：运动可以促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。可以选择适合孩子的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.良好的睡眠：生长激素在睡眠时分泌较多，保证孩子充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于长高。
4.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，影响孩子的最终身高。要注意孩子的饮食和生活习惯，避免摄入过多的激素。
5.定期体检：定期带孩子进行体检，了解孩子的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都不同，长高的方法也可能因个体差异而有所不同。如果家长对孩子的身高有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，以便制定更适合孩子的长高计划。